今日の睡眠記録
トータル 7h42m
深い 1h26m
浅い 5h9m
レム 1h7m
覚醒 19m
スコア 66
体重 107.2kg
睡眠時間自体は長いのですが、深い時間が少ないので、
スコアが低めに出ています。
昨日は寝つきが悪かったので、それも影響しているかも
しれません。
ただ、感覚としてはよく寝たという感じで目覚ましの前に
起きました。
朝から３０分の朝散歩となんちゃって筋トレ瞑想といつもの
ルーティンをこなしました。
朝1時間ほど時間がありましたので、ビートマニアIIDXinfinitasを
やっていました。今までクリアできていなかった曲が２曲
クリアできました。
いつもより指が動きました。
ビーマニは筋トレよりも筋トレ効果あるかもしれません。
朝から腕がパンパンでした。
クリア曲数は３００曲ぐらになり、そろそろクリアが難しく
なってきました。
課金して、新曲増やす手がありますが、もう少し無課金で
頑張ります。
通勤・帰宅時間を使っての聴本ですが、
ハイパフォーマー思考 高い成果を出し続ける人に共通する7つの思考・行動様式を
聞き切りました。
７つの思考・行動様式を一つ一つ丁寧に解説されていました。
詳しくは本を読んでもらうのが一番なのですが、僕がおもったことを
まとめていこうと思います。
注意事項ですが、僕はこれを仕事に活用しようとしているのではなく
遊びに活用しようとしています。
１．なんとかなると思ってやってみる
こちら僕は、比較的やってみるほうです。興味があって面白そうなら
やってみます。まず道具を集めることが楽しいです。
道具を集めておわることもありますが、今までいろいろチャレンジしてきました。
ヨーヨー、ジャグリング、手品、ボーリング、ギター、プラモ、ゲーム、オーディオ、
自作パソコン、数学、哲学、英語
いろいろ手は出せるので、この思考法はクリアです。
ちなみにものになったのは、自作パソコンぐらいです。これは
仕事に直結して役に立っています。
２．柔軟に方向転換する
これは少し苦手です。はまったものはある程度やらないとやめないところがあります。
上の遊びのなかでパッとやめたのはギターぐらいです。
全然できなくて、すぐに辞めました。やってきたことの中では、一番メジャーどころを
すぐ止めてます。
仕事もあまりうまくないですが、だらだら続けています。
３．自分とは異なる価値観や文化を認め、受け入れる
これは受け入れる場合と受け入れれない場合があります。
好きな人なら、だいたい受け入れられるのですが、嫌いな人の場合、
露骨にシャットアウトするところがあります。
心に余裕があるときは、大体うけいれられはします。
一様、リベラルを目指していますので。
問題は心に余裕がないときです。
心のトレーニングが必要です。
４．仕事をプレイする
これも苦手です。失敗したらどうしようと思ったりして、
いつも力の３割くらいしか使えてません。
頭の中には意見が１０個あったとしても２個か３個かしか
言えない状況です。
これも心の問題です。
一方、遊びは集中力MAXで時間がいつも一瞬で終わります。
５．常に学び続ける
これは、意識していますが、できていません。
本とノートとペンをもって勉強したのなんて１０年くらいしてない
気がします。
やっていることといえば、今の聴本になります。
６．人との縁を大切にする
これは苦手です。一人が好きです。周りに感謝はしているのですが、
距離が近すぎるとだめです。
一時期、人間関係が広まり続けるときがあったのですが、
怖くてグループから抜けてしまいました。
７．物事を斜めから見る
僕は、上から見て、下から見るといった感じのことは
よくします。斜めという感じのものの見方はあまりしません。
この項目はできなくてもよいそうなので、無視しましょう。
僕が大きくはずしているのは⑥ですね。
明日から周りの人を少し大切めに接していこうと思います。
