今日の生態ログ
睡眠時間 6h56m
深い 2h16m
浅い 3h2m
レム 1h38m
覚醒 15m
スコア 80
血圧 119/83
脈拍 83
体重 105.8kg
体重がちょい下がって、うれし！と思った朝でした。
朝起きたては眠かったので、また寝てしまいました。
そのせいで朝散歩できず。まぁそんな日もあります。
筋トレと瞑想はできたので、よしです。
昨日の夜はなんとなく日記を書く気が起きず、
布団にはいってしまいました。
仕事でもめ事があったせいです。こういうのは
もろ行動に影響されてしまう。
仕事なんてフィクションと思うようにしたけど
まだ腹おちしていないんだな。
今日の通勤時間は
を聞いていました。
DaiGoさんのyoutubeを聞いていた時期もあったので、
手に取った本です。
トークのテクニックが満載の本です。
テクニックを無意識に使えるくらいになれば、
いいなと思いつつ、はじめはかなり意識しないと
覚えられなさそうでした。
少し否定的な意見をいうと、こんなん意識してたら
会話が楽しめないじゃんと思ってしまいました。
ただトークうまくなりたいのはなりたいので、
ちょっとちょっと意識していこうと思います。
会話に関する本を立て続けに読んでいますが、
よい聞き手になるのがやはり重要そうです。
この本には、会話をスタートさせる方法も書かれていますが、
よい聞き手になることが詳しく書かれています。
その中でも悪い聞き手の説明が印象に残りました。
8割5分くらい僕の聴き方になっていました。
これは直したほうがいい。
悪い聞き方について覚えていることを書きますね。
空想
違うことを考えている
議論
心で相手の意見を否定してしまっている
選択的傾聴
自分の気になった部分だけを聞く。相手の文脈をわかっていない
ネガティブ
自分が攻められているという感覚で文脈をとらえられない
うわのそら
きいていない
人の話を聞いているとき、僕はどれにもよく陥っています。
まずは気づくことが大切らしい。
明日からバンバン気づいていこうと思います。
ちなみにこの聴本しているときでも、
よく集中できず違うことを考えたりします。
無我の境地にいたってしまうのです。
2.1倍速で聞く聴本は集中しないと聞き逃します。
聞く集中力を上げるいい訓練になると
考えています。
明日の行きの時間でこの本は聞き終わりそうです。
明日はどんな本を選ぶかまだ決めていません。
哲学にするか物理にするか啓発本にするか
明日の直観で面白そうな本をえらぶことにします。
