月別アーカイブ：2023年07月

本日の睡眠スコア トータル　5h43m 深い　1h2m 浅い　4h30m レム　11m 覚醒　13m あまりよく寝れず、体がだるい一日でした。   リルック（relook）という瞑想アプリを ...

今日の睡眠スコア トータル　7h36m 深い　1h9m 浅い　4h47m レム　1h40m 覚醒　24m 今日はお休みでしたので、いつもよりぐっすり寝れた感じです。 体調も気分もよかったです。 朝一、 ...

朝から瞑想・筋トレのルーティンをこなせました。 いいスタートでした。 朝少し時間があったので、好きなJ-POPを聞いていました。 テレビをまったく見ない僕は、どんな歌が流行っているのか 全く知りません ...

今日の睡眠記録 トータル　4h11m 深い　1h15m 浅い　2h56m レム　0m 覚醒　2m 今日は朝方に目覚め、もう一度寝たのですが、 もう一度寝た方法の記録がとれていませんでした。 上の時間よ ...

本日の睡眠スコア トータル　6h25m 深い　1h26m 浅い　4h1m レム　58m 覚醒　15m 今日もいい感じに寝れました。日中もある程度活動しやすかったです。 今日の朝の瞑想では、集中力が保て ...

今日の睡眠記録 トータル　6h27m 深い　1h13m 浅い　4h6m レム　1h8m 覚醒　12m 今日からポケモンスリープ始めます。どうやら自動記録でなく、 手動でボタンを押す必要があるようです。 ...

今日の睡眠スコア 深い　1h58m 浅い　6h8m レム　0m 覚醒　19m 睡眠のスコアはよくないですが、気持ちの良い朝でした。 筋トレをほんの少ししてからシャワーを浴び、２０分瞑想するところから ...

今日の睡眠結果は以下の通りでした。 深い　1h48m 浅い　5h36m レム　1h2m 覚醒　27m 合計8h26m よく寝ました。毎日これくらい眠れるように生活を変えていきたい。 これだけ寝れば体の ...

今日も少しだけスト６やりました。 勝率は2割といったところです。 相手は強力なコンボをもっているのに、こちらは大足しかまともに 使えない状況が続きました。これでは勝てない。 コンボをさすがに覚えないと ...

今日は、朝からストリートファイター６やってました。 海外の人とばかりあたりましたので、朝からやっている日本人は少ないのかもしれません。 朝おきてからの３０分は脳が一番働いている時間です。その時間にゲー ...