月別アーカイブ：2023年08月

今日の睡眠記録 トータル　6h21m 深い　1h32m 浅い　3h34m レム　1h15m 覚醒　24m 休み一日目は起きたら寝足りない感じでした。 昼寝をしてちょうどよかったです。   朝 ...

今日からお盆休暇へ突入です。 長期休みはいつも何かほしくなり買い物をします。 今ほしいものをリストアップしたいと思います。 できるだけ面白いものがほしい。 生活が変わるようなものがいい。 買い物には、 ...

今日の睡眠スコア トータル　6h48m 深い　2h12m 浅い　4h9m レム　27m 覚醒　0m 体重　107.0kg よく寝たという感じでしたが、レム睡眠が異常に短いです。 リズムが悪い睡眠でした ...

今日の睡眠スコア トータル　5h27m 深い　1h4m 浅い　3h46m レム　37m 覚醒　3m 睡眠時間が短かったわりには元気に一日を過ごしました。 朝も時間があったので、 筋トレ→シャワー→瞑想 ...

本日の睡眠記録 トータル　6h5m 深い　52m 浅い　4h11m レム　1h2m 覚醒　20m 今日は、目覚ましに気づかず寝過ごしてしまいました。 6時に起きるつもりが、起きたら7時50分でした。 ...

今日の睡眠記録 トータル　7h7m 深い　1h40m 浅い　4h51m レム　36m 覚醒　6m ふと思ったのですが、平均的な睡眠スコアってどんなものだろうか？ 調べてい見ると ノンレム睡眠（60～8 ...

本日の睡眠スコア トータル　5h48m 深い　1h39m 浅い　2h58m レム　1h11m 覚醒　0m 今日の朝はすっきり起きれました。トータル時間は少ないですが、眠りが浅い時間が 短かったのが影響 ...

今日の睡眠スコア トータル　7h28m 深い　1h8m 浅い　5h10m レム　1h10m 覚醒　4m 睡眠時間は長かったですが、質はあまりよくなかったです。 体にだるさがある一日でした。 朝ルーティ ...

今日の睡眠スコア トータル　6h46m 深い　1h28m 浅い　4h15m レム　1h3m 覚醒　4m 昨日の夜は寝つきが悪く、朝も3度寝くらいしてしまいました。 筋トレ→シャワー→瞑想のルーティンは ...

今日の睡眠スコア トータル　7h34m 深い　1h46m 浅い　4h8m レム　1h40m 覚醒　2m 今日は目覚ましが鳴るまで寝ることに成功。 これにより睡眠スコアはよかったです。 明日は朝散歩した ...