月別アーカイブ：2023年12月

禁煙を初めて３週間がたちました。 今のところタバコを吸わずに済んでいます。 この調子でタバコとの縁が切れたらいいなと思っています。 禁煙外来に通い、ニコチンパッチを張っているおかげで、 タバコが吸いた ...

おはようございます。 禁煙をはじめてまる１週間経ちました。   僕は、一人で禁煙する自信がまったくありませんでしたので、 禁煙外来を利用しました。   現在、ニコチンパッチを張って ...

今日の睡眠スコア トータル　6h35m 深い　1h28m 浅い　3h57m レム　1h10m 覚醒　6分 睡眠スコア　83   今日もよく寝れました。   寝れるための食べ物という ...

禁酒を初めて3日経ちますが、はやくも効果が現れました。 睡眠の質が格段に上がりました。   睡眠スコアが３０とかだったのに７０くらいまでアップし、 ３日ともキープしています。   ...

今朝、google広告から「広告を停止します」という 内容のメールがきました。 停止！と赤文字で大きく書かれていて、 なんだ！？と思いました。 無意味に焦りました。 google広告をだしているという ...

健康に気を使いたいと常々おもっています。   老後は健康にのんびり過ごしたいですから。   そんなことを想いつつアルコールを減らそうと 思います。   酒は百薬の長という ...

今日は、畑仕事を少しだけしていました。 みかんの木にみかんが大量にできていて、 収穫をしました。 種のないみかんができるように、 種のないみかんの枝を接ぎ木したのに おもっきり種がいっぱいあるみかんが ...

僕は、通勤時間、大体youtube musicで音楽を聴いています。 一時期オーディブルを聞いていましたが、こちらは習慣に できませんでした。   今日の夕方、youtube musicから ...