今日の睡眠記録
トータル 6h10m
深い 1h2m
浅い 3h57m
レム 1h11m
覚醒 4m
スコア 76点
体重 106.0kg
今日は、また１時間早く出勤しなくてはならず、眠いながら無理やり起きました。
スコア自体はそれほどわるくありませんが、眠気が半日ぐらい続きました。
眠すぎにつき朝散歩はなしで、筋トレと瞑想だけしました。
座って瞑想するのもつらかったので、寝ながら行いました。
たまには寝ながらもいいです。
今日の聞本は ７つの習慣プライベートコーチレッスン１でした。
７つの習慣の解説本みたいでした。というのも僕は７つの習慣を読んでないのです。
本家のことは置いといて、本書を聞いて思ったことをつらつら書こうと思います。
この本、レッスン１とあるだけあって、きっちりレッスン７まであります。
気が向いたらレッスン２にもチャレンジしようとおもいます。
本の印象は、世界は悪ガキを求めているの前段の話のようでした。
悪ガキも本質は人格者でないと成功はつづかないといった立ち位置でした。
この本でパラダイムという言葉の意味をはじめて考えました。
パラダイムシフトという言葉は、コロナ下でよく聞きました。
意味を知らずまた気にもならず使っていました。
パラダイムってものの見方という意味なんですね。
パラダイムを疑う・自分のパラダイムを知る・他人に対するパラダイム
といった使い方をするようです。
リアルでは聞いたことがないです。今度ふいに使ってみようと思います。
多分、は？ってなると思います。
パラダイムをもって人は世界を認識しているわけです。
パラダイムが違えば、その人にとって世界も違うということになります。
これはわかります。
僕自身ものの見方は意図的に変えますので、そのたびに
世界が違って移ります。
人には軽いといわれることもありますが、柔軟なんだと心のなかでは反論
しています。
よくある自分が変えられないものは受け入れて、変えられるものに
注力せよということも書かれていました。
それをわかりやすい例で書かれてました。
変えられないものに注力する人は、持ちたいという発想らしい。
家を持ちたい、家族を持ちたい、お金を持ちたいといったことです。
変えられるものに注力する人は、ありたいという発想らしい。
よりよくありたい やさしくありたい 幸せにありたいといったことです。
僕はというとどちらの発想もあります。
欲しいものは大体買いますし、よりよくありたいという発想も持ち合わせています。
幸せに生きるには変えられるものに注力したほうがよさそうではあります。
