今日の生態ログ
睡眠時間 4h14m
睡眠スコア 46
深い 1h45m
浅い 2h29m
レム 0m
覚醒 1m
体重 107.6kg
血圧 126/81
脈拍 70
単純に睡眠時間が足りない日です。
しんどい朝でしたが、10分くらい朝散歩し、筋トレをし、瞑想を
して１日をスタートさせました。
今日の聴本は、
昨日聞き終わった
一瞬で自分を変えるセルフコーチング
をもう一度きいていました。
２度聴本をするのは初めてです。
２回目を聞いておどろいたのが、
ハジメテキクンデスケド～
ということが多かったです。
2.1倍速で聞いているのですが、
聞き流してしまっていることが多いようです。
かといってまた１倍とかで聞くのも嫌なので、
２．１倍で聞ける努力をすることにします。
明日は聞くときは目をつむるようにして、
心眼をひらこうと思います。
できるはず。
セルフコーチングはできるようになりたいと
考えています。
自分への質問を工夫することにより、
いい発想ができたり、いい結果を生むことができる気が
するのです。
ここ最近いろんな本を読んでいますが、
確実にしんどくなりました。
いろいろ考えるようになり、毎日疲れます。
ただ、今の時期はこれでいいと考えています。
今まであまりにボケっとしていました。
それもそれでいいのですが、
今は、ちょい知識を入れてみます。
