今日は、睡眠が足りず、朝から疲労感がすごかったです。
一歩一歩がかなりしんどい。ボツボツ歩きしてました。
昼くらいから目が覚めてきましたが、しんどい一日でした。
ただ、同僚とご飯食べて帰ったのですが、
ご飯中は元気でした。
相も変わらず、気分に左右される体調です。
やはり健康が第一だなと思う。
今日からまた食事を記録し始めました。
記録するとかなりの量を食べています。
ちょっとずつ改善していく。
幸い記録仲間がいるので、その人と食べたものを
だいたいすべて共有する形です。
続けていこうと思います。
今はまだ健康を維持しているが、年齢的にもそのうち
病気しそうである。
健康が第一である。
ウォーキングもなかなか安定しない。
朝のウォーキングは僕的には向いていないかもしれない。
今日から夜にすることにする。
帰ってからすぐエイヤーで散歩にでることにする。
健康は食事と運動だと思う。これならお金もかからない。
現在体重１０７．８Kg。
１００キロ越えはさすがにきついです。
